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真正拉开人生差距的,是你的认知深度

发布时间:2021-12-31    分类:新闻动态


当你不断地练习,你的“元认知能力”就会变得越来越强大。


那什么是“元认知”?“元认知”有什么作用?我们又该如何提升?


01


元认知是什么?


元认知,就是你对自己思考过程的认知与理解。


就是你的大脑运行方式原来是这样的:发生了事件A……→你有了反应B。


但如果你的元认知能力被激活了,你大脑的运行方式就会变成:发生了事件A……→你有了反应B→我为什么会有反应B?反应B是对的吗?→C好像是更适合的反应→有了反应C。


比如,当你打开抖音,你发现好多有意思的视频,然后你不断地翻看,结果不知不觉3个小时过去了。这就是没有元认知的状态。


如果你的元认知能力已经被激活了呢?


你还是打开抖音,发现有好多有意思的视频,然后你不断地翻看,但是突然,一个声音进入大脑:“你为什么会不停地翻看?你的注意力是不是正在被别人收割?”


你浑身一颤,于是赶紧关掉抖音,回到了工作当中……


你的大脑开始有了“纠错机制”,在你的大脑里竟然出现了两个甚至更多个声音,他们在互相辩论、彼此说服,而你自己就像是这场小型辩论赛的裁判,观看着这场争斗,最终选择获胜的那位“选手”,做出符合“他的结论”的反应。


你的“思维过程”被你自己“看”见了,并且你竟然还可以决定这场争斗的胜负,并让大脑按这个胜出的想法思考、行事。


大脑背后站着的是什么呢?是你自己,也就是我们今天讲的元认知。


元认知,就是控制你大脑的那个真正的大脑。


我们大脑的工作原理,其实和计算机类似,简单来看,它也是通过听觉、味觉、视觉、嗅觉、触觉等“输入设备”将外界的信号传输到大脑进行处理,然后大脑把处理完的结果交给嘴巴、手、脚、这些“输出设备”输出给外部世界这么一个过程。

我们可以把整个过程,抽象成这样一个简单的模型:信息输入→黑盒子→输出结果。


也就是说,你的想法、思考的结果,最终都需要通过嘴巴或者手脚等输出设备传递给外界,而外界也只会根据你的输出内容对你进行反馈。


因此,每个人输出的不同,将导致每个人的人生轨迹完全不同。但是,大脑是个黑盒子,我并不知道它是如何运转的,所以输出的并不一定是当下最适合的内容,甚至有时会不受控制。


如果我们想改变之后的人生轨迹,我们就得先破译这个黑盒子,防止这种“劫持”情况的再次发生,甚至让大脑按我们希望的方式运转,这样我们就能控制“输出”从而改变之后的人生走向了。



02


元认知的作用


1.控制输入


注意力决定了你会接收到什么信息;接收到的信息会决定你的大脑会思考什么;而大脑的思考结果又会影响你的输出,也就是你说的话,你做的动作。最终,这些输出会导致你的人生天差地别。

为什么会存在富人家的孩子越富有这个现象?


并不是因为他们继承了家里的财产而变成富人,而是因为他们从小获得的教育资源、人脉资源等都是不同的,这些“输入信息”的质量决定了他们的思考,决定了他们的能力圈,决定了他们的资源结构层,也就决定了他们的不同人生。


有许多富豪曾说“我的钱不会留给下一代”,但从来没有听到一个富豪说会放弃给孩子最好的教育,因为他们知道,这个才是影响孩子一生最重要的财富!


所以,控制注意力,就是控制了你大脑的“输入设备”。


如今由于移动互联网的大爆发,内容创作和传播的门槛已大幅度降低,大量没用的、占你大脑内存的、有销售目的的、甚至是错误的知识,具有欺骗性的谣言,没有营养的八卦等信息随处可见,它们会像病毒一样蔓延在整个互联网,霸占着你的手机屏幕,期待着进入你的大脑,占领你的黑盒子,让你的思考变得浑浊,还很难被清理出去……


久而久之,你大脑里思考的就都是这些信息,哪哪又发生大事了,哪哪又开始打折了,谁谁最近又出轨了……


思考的方式也开始变得越来越简单粗暴,浮于表面的情绪宣泄……


所以,你必须启动“元认知”,让你的注意力像杀毒软件一样严格把关,对不合格的信息实行零容忍,一定坚决不让它们进入你的大脑。


2.控制大脑


启动元认知,按信息的不同,选择以下三种处理方式:


① 无用的信息:丢弃


万一有些信息,注意力没挡住,进入了大脑怎么办?


很简单啊,把它们识别出来,然后丢弃掉!


可问题是,怎么识别?我们要知道什么是错的,就先得知道什么是对的。


我父亲很喜欢古玩,因此我从小就经常见到一些古董圈里的所谓“老法师”,在我眼里他们特别神奇,一个古董拿到手里,一般只需要5秒钟,就能在不借助任何仪器的情况下判断真假。


而我们这种外行的人,一个东西往往在家里藏了好几年,竟然还不知道自己原来藏了一个赝品……


所以,有一次我就忍不住问老法师,你是有什么特别的秘诀吗?我为什么看了几年都看不出是赝品,而你只需要5秒钟?


老法师说了一句让我醍醐灌顶的话:“知真识假”。意思是,我真的看多了,自然就知道什么是假的了。


所以,如果你也想拥有这种辨识能力,你就得先去主动学习大量的正确知识,等累积到一定量之后,你自然就会拥有这双火眼金睛,一眼就能看出某个信息的好坏了。


那什么是正确的知识?


就是那些经历过风霜,经历过岁月,沉淀下来变成的教科书,变成的经典书籍,它们也许不像网络上那些标题党文章写得如此抓人眼球,也许不10w+的文章写得那么生动好玩,但是它们却能帮你构建起牢固的知识大厦,帮助你拥有一双慧眼。


② 对有益的信息:储存


如果是一条有用的信息或者是知识概念,那就把它储存起来。


你储存的这些有用的知识,就像是电脑里的数据,电脑的所有运算都是要基于数据的,没有数据也就没有办法运算,而你的大脑思考也需要依赖于这些知识,不然就不知道该思考什么。那有益的信息分为哪几类?


主要有四大类内容需要被储存下来:


概念:你对事物的理解。


价值观:对事物的正确价值判断,什么是对的,什么是错的,什么是更好的。


思维方式:不同问题的思考方法。


方法论:专项问题的已知最优解法。


那具体存放在大脑的什么位置呢?如下图。

③ 对问题或者任务:处理


如果把一部手机暂时比作你的大脑,现在你遇到危险事件,需要报警求救,因此你对手机输入了一个信息,两个字:“报警”,请问手机会有什么反应?答案是,什么反应都没有……


你要让手机理解你发出的“报警”两个字是什么意思,你得先打开手机上的某个对应的App,不同的App会有不同的反应。


比如你打开微信,输入“报警”也许会出来一个名字里含有“报警”的人或文章;你打开淘宝,输入“报警”可能就会跳出来“防盗报警器”的购买链接……


只有当你打开电话App的时候,它才会识别出你是要打电话,然后调用通讯录,把“报警”这两个字,翻译成电话号码“110”并启动通讯功能……


这个App就是之前你在“能力层”储存的“思考方式”和“方法论”;调用的通讯录就是你储存在BVR层里的“概念”。


你大脑里可能储存了很多套思考方式,当不同的任务、不同的问题进入大脑之后,你得先判断,它属于哪种问题、什么任务、目的是什么,然后启动不同的“思考方式”“方法论”来处理这些信息。比如:


你想创业,想先制定一个战略,那你就可以拿出一套战略思考工具:SWOT分析;


你有选择困难症?那你就可以拿出一套决策分析工具:概率决策树;


你准备写一篇文章,却不知道如何下笔,你可以试试结构化表达工具:SCQA……


你可能会说:思考一个问题而已,有必要那么复杂吗?我什么都不会,还不是一样活了几十年?


你确实可以买个手机,里面什么App都不装,它也能解决基本问题,但因此功能也比较有限,处理不了太复杂的任务,很多信息也无法识别。